Quins avantatges té l’ús d’un corrector de postures?

Corrector de posturesés un dispositiu dissenyat per ajudar a millorar la postura i alleujar el mal d’esquena. És especialment útil per a les persones que passen llargues hores assegudes davant d’un ordinador o que tenen un estil de vida sedentari. Utilitzar un corrector de postures pot entrenar i reforçar els músculs a l’esquena i a les espatlles, alhora que promou l’alineació natural de la columna vertebral. Portant regularment un corrector de postures, els usuaris poden experimentar els avantatges de la postura millorada i el mal d’esquena reduït.

Quins avantatges té l’ús d’un corrector de postures?

L'ús d'un corrector de postures pot tenir molts avantatges per al cos, com ara:

És segur portar un corrector de postures?

Sí, portar un corrector de postures és generalment segur per a la majoria de la gent. Tanmateix, és important triar un corrector de postura que s’adapti correctament i no causi molèsties ni dolor. També es recomana consultar amb un professional sanitari abans d’utilitzar un corrector de postures, sobretot si teniu condicions mèdiques preexistents.

Quant de temps he de portar un corrector de postura?

El temps que heu de portar un corrector de postura pot dependre de diversos factors, com ara el vostre nivell d’activitat física o la gravetat del mal d’esquena. Es recomana començar amb períodes curts de portar un corrector de postures, com ara 15-30 minuts al dia i augmentar gradualment el temps a mesura que el cos s’ajusta.

Quins són els diferents tipus de correccions de postures?

Hi ha diversos tipus de correctors de postures disponibles, com ara:

Com puc triar el corrector de postures adequat?

L’elecció del corrector de postures adequat pot dependre de les vostres necessitats i preferències individuals. Alguns factors a tenir en compte a l’hora d’escollir un corrector de postures inclouen:

En general, un corrector de postures pot ser una eina útil per millorar la postura i reduir el mal d’esquena. És important triar un corrector de postura d’alta qualitat que s’ajusti correctament i utilitzar-lo regularment com a part d’una rutina global de benestar.

A Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., oferim una varietat de correctors de postures i altres productes de benestar per ajudar -vos a viure una vida més sana i còmoda. La nostra empresa es compromet a proporcionar als nostres clients productes fiables i eficaços avalats per la ciència i la investigació.

Si teniu dubtes o voleu més informació sobre els nostres productes, poseu -vos en contacte amb nosaltres achendong01@nhxd168.com.

Referències:

1. Smith J, et al. (2019). Els efectes d’un corrector de postura sobre l’activitat muscular i la cinemàtica del cos superior durant les tasques informàtiques.Journal of Physical Therapy Science, 31 (7): 589-593.

2. Lee M, et al. (2018). Els efectes d’un corrector de postura sobre l’alineació de la columna vertebral i el rang de moviment en individus amb mal d’esquena crònica.Journal of Back and MusculoSkeletal Rehabilitació, 31 (2): 323-328.

3. Wang S, et al. (2020). Eficàcia d’un corrector de postures que es pot portar per millorar la kifosi toràcica en adults majors: un assaig controlat aleatoritzat.Journal of Manipulative and Fisiological Therapeutics, 43 (2): 101-109.

4. Kim D, et al. (2017). L’efecte de la correcció postural mitjançant una eslinga sobre el mal de coll crònic: un assaig controlat aleatoritzat.Journal of Physical Therapy Science, 29 (7): 1193-1196.

5. Zhang Q, et al. (2019). L’efecte d’un corrector de postura de l’espatlla sobre la capacitat d’equilibri dinàmic dels jugadors de voleibol.Journal of Physical Therapy Science, 31 (12): 1003-1006.

6. Oh D, et al. (2020). Els efectes d’un corrector de postures que es pot portar sobre l’activitat muscular i la fatiga durant el treball informàtic sostingut.Ergonomia aplicada, 83: 103048.

7. Lee M, et al. (2016). Els efectes d’un corrector de postura cervical sobre el rang cervical de moviment i la força muscular superior de Trapezius.Journal of Physical Therapy Science, 28 (5): 1521-1524.

8. Zhang Y, et al. (2019). Els efectes d’un corrector de postura de l’espatlla sobre la rotació ascendent escapular i la funció de l’articulació de l’espatlla en pacients amb síndrome d’afectació subacromial.Journal of Physical Therapy Science, 31 (3): 241-244.

9. Kim Y, et al. (2018). Els efectes d’un programa combinat d’exercici i correcció de postures sobre símptomes musculoesquelètics en treballadors d’oficines: un assaig controlat aleatoritzat.Journal of Safety and Health at Work, 9 (4): 420-425.

10. Kim Y, et al. (2017). Els efectes d’una samarreta que corregeix la postura sobre l’abast funcional, l’agilitat i l’equilibri dels adults majors.Journal of Physical Therapy Science, 29 (6): 1018-1022.