Com suporta la recuperació un bracet de turmell esquinçat?

Suport de braces de turmell esquinçatés una eina eficaç per ajudar a la recuperació de turmells esquinçats. Aquest tipus de braços està dissenyat per proporcionar estabilitat i suport a l’articulació del turmell, que pot ajudar a reduir el dolor, la inflor i la rigidesa. A més, també pot evitar més lesions i accelerar el procés de curació.

Com funciona un braçalet de turmell esquinçat?

Un bracet de turmell esquinçat funciona proporcionant compressió i suport a l'articulació del turmell. Això ajuda a limitar el moviment del turmell i proporciona estabilitat als músculs i tendons dels voltants. En limitar el moviment de l’articulació, la mènsula pot ajudar a reduir el dolor i la inflor i accelerar el procés de curació.

Quan heu de portar un bracet de turmell esquinçat?

Hauríeu de portar un bracet de turmell esquinçat el més aviat possible després de patir una lesió al turmell. L’enganxament pot ajudar a reduir el risc de ferides i proporcionar suport a l’articulació. També heu de portar la mènsula durant qualsevol activitat física o exercici que posi la tensió al turmell.

Quant de temps hauríeu de portar un bracet de turmell esquinçat?

El temps que heu de portar un bracet de turmell esquinçat depèn de la gravetat de la vostra lesió. En general, haureu de portar la mènsula fins que el turmell s’hagi curat completament i ja no pateix dolor ni inflor. Això podria trigar des d’uns dies fins a unes setmanes o més.

Quins tipus de braces de turmell esquinçades hi ha disponibles?

Hi ha diversos tipus de mènsules de turmell esquinçades disponibles, incloent-hi clapes de cordó, mènsules lliscants i claus rígides. Les mènsules d’encaixos proporcionen un alt nivell de suport i són regulables, cosa que els converteix en una bona elecció per a esquinços moderats a greus. Les mènsules relliscades són més fàcils de posar i enlairar i són una bona opció per a esquinços suaus. Les mènsules rígides proporcionen el màxim nivell de suport i sovint es recomana per a esportistes o individus amb inestabilitat crònica del turmell. En conclusió, un bracet de turmell esquinçat és una eina valuosa per ajudar al procés de recuperació des d’un turmell esquinçat. Funciona proporcionant estabilitat i suport a l’articulació del turmell, limitant el moviment i reduint el dolor i la inflor. Hi ha diversos tipus de mènsules disponibles i el que trieu dependrà de la gravetat de la vostra lesió i de les vostres necessitats individuals. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. és un fabricant líder en productes esportius i sanitaris, inclosos els braces de turmell esquinçades. Els nostres productes estan dissenyats per proporcionar el màxim nivell de suport i confort, alhora que són duradors i duradors. Poseu -vos en contacte amb nosaltres achendong01@nhxd168.comPer obtenir més informació.

Papers de recerca:

Willems TM, et al. (2017). Exercicis excèntrics per a esquinços laterals de turmell: una revisió sistemàtica.British Journal of Sports Medicine, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Gestió conservadora de la inestabilitat crònica del turmell: una revisió.Foot & Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et al. (2015). Ortesis de peu i esquinç de turmell: un estudi aleatori potencial de 12 mesos.Medicina i ciències en esports i exercici, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Els efectes de la gravació del turmell sobre la propiocepció en dones sanes.Journal of Athletic Training, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). La cinestèsia no es veu afectada per la gravació del turmell en adults sans.The Journal of Orthopedic and Sports Therapy Therapy, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). L’efecte de l’entrenament neuromuscular sobre la incidència de esquinços de turmell.American Journal of Sports Medicine, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, et al. (2009). Efectivitat de la teràpia d’exercici domèstic no supervisat per a esquinços aguts de turmell: un assaig controlat aleatoritzat.British Journal of Sports Medicine, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). Efectes dels suports de turmell sobre la força de reacció del sòl vertical durant l’aterratge després dels salts de bloqueig de voleibol.Journal of Strength and Condicioning Research, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et al. (2008). Quin és el curs clínic dels esquinços aguts del turmell? Una revisió sistemàtica.The American Journal of Medicine, 121 (4): 324-331.e6.

Jannink MJ, et al. (2007). Els efectes del suport de turmell extern sobre el sentit de la posició de les articulacions del turmell.Biomecànica clínica, 22 (6): 705-710.