Un cinturó de cintura és una eina de tractament auxiliar que, quan s’utilitza correctament, pot alleujar el mal d’esquena i protegir el disc intervertebral lumbar. Tanmateix, cal destacar que els cinturons de cintura no poden curar problemes de disc lumbar i que els pacients han de sotmetre’s a un tractament integral en funció dels consells del metge.
1. Triar l’adequatcinturó de cintura: Cal triar el cinturó de cintura adequat segons la circumferència i la condició de la cintura de l’individu. Els cinturons de cintura es divideixen generalment en tipus durs i suaus. Els cinturons de cintura dura són adequats per a condicions més greus com la herniació de discos lumbars, mentre que els cinturons de cintura tova són adequats per a molèsties lumbars o ús preventiu.
2. Posició correcta de desgast: quan estigueu de peu, poseu el cinturó de la cintura a la part més còmoda de la cintura, normalment la part més fina de la cintura, aproximadament per sota del melic, per assegurar -se que el disc intervertebral lumbar sigui directament suportat, no massa alta ni massa baixa, per no comprimir la zona equivocada o afectar la circulació sanguínia.
3. Esqui moderat: la tensió del cinturó de la cintura ha de ser moderada. Si és massa ajustat, limitarà la respiració i la circulació sanguínia. Si està massa solt, no proporcionarà suport i protecció. Generalment, després de portar -lo, haureu de sentir un cert sentit de suport a la cintura, però no afectarà les activitats normals.
5. Eviteu el desgast a llarg termini: tot i que els cinturons de cintura poden proporcionar suport a la cintura, el desgast prolongat pot provocar la força muscular de la cintura i fins i tot la dependència. Per tant, després de l’alleujament del dolor, el temps de desgast s’ha de reduir gradualment i s’ha de reforçar l’exercici dels músculs de la cintura.
Quan porteu uncinturó de cintura, Es poden realitzar activitats lleugeres com la caminada per promoure la circulació sanguínia i l’activitat muscular, però evitar l’exercici vigorós o el gir de la cintura. Després de portar un cinturó de cintura durant un període de temps, si els símptomes del mal d’esquena no només no milloren, sinó que també persisteixen o empitjoren, és necessari buscar atenció mèdica ràpidament i buscar l’ajuda d’un metge professional.
